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2009年9月

2009年9月30日 (水)

書かなきゃ前に進めない…

喫煙、しました。

昨日と今日。

11日目と12日目。

昨日は、たしかに混乱してたけれど、

そんなことはいいわけにはなりません。

落ち着いたのも、安定剤と、

混乱を文章に書きなぐったせいだと思います。

今日にいたっては、確信犯的(?)犯行。

もちろん強い迷いはありました…

うそをついたまま、○日達成!なんて、

そらぞしいことはしたくないので…

ブログを続けたいがための、告白です。

ただ、カウントなどはこのままで行きます。

あくまで、禁煙『挑戦』のための、カウントにしたいと思います。

だからと言って、

これから吸っていいということではもちろんなくて…

わたしだって、こんなカッコ悪い告白はしたくないのです…

失敗しても、失敗しても、

わたしより後で禁煙を始めた人達が、記録をぬりかえていっても、

これは、わたしのためのわたしの闘いです。

まず。目標。明日、たばこを買いに行かない(○`・ェ・)ノ

N0.31を使い続ける選択肢もありますが…

「たばこを買う」ことをしたくないのです。経済的理由で。

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↓だいぶん混乱していますが…

もう落ち着きました。

書いている間に、だんだん落ち着いて来ました…

軽いうつが重なり、パニック状態になっていたみたいです…

最近は、落ちたり混乱したり、困ったことがあっても、

短い時間で、我を取り戻せるようになって来たみたいで、

それは、とてもいいことみたいです…

軽くキャベツと玉子の炒め物を作って、食べて、

お部屋も(とてもひとを呼べるレベルじゃないが)

自分なりには、ぜんぶ片付けられました…

書き込んだことで、救われたかんじです^^

「夜回り先生」読みましたが、うーん、

さわりだけの感じで、やっぱり未消化。。。

薬物を扱うなら、もっと依存との葛藤に切り込んでほしいなぁ。。

「さよならが言えなくて」に期待してます!

ドラマと同じラストだったら未消化のまんまだよぉdash

谷村美月ちゃんっていう若い女優さんが、

すごく魅力的だったんですよね。。

だから『奈央』が気になってしかたありません。。

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2009年9月29日 (火)

食べ物に逃げてしまう><。

「口寂しいから、なにか食べてしまう」

んじゃなくて。

「どうしようもない苛立ちや落ち込みから、

自分をコントロール出来ない」かんじ。

苛立ち、そして落ち込む理由はいっぱい。

まず。体重。でもこの程度なら、気をつければ落とせる範囲。

冷静になろう。

「落ち着け。もちつけ」言い聞かしてます←あほ

冷静になれば、おなかが空いたときはキャベツ料理。

(料理なのか!?)

そして、白湯をゆっくり飲む。

どれも頭の中がごちゃごちゃで。

実行に移せません。。。

そして同じく部屋がごちゃごちゃ。。

そのことにイラついて、なにも出来ません。。

どれも簡単なことなのに、

どれから手をつけていいかわからないcrying

そして、『ごちゃごちゃ』がじゃまして、

なにも出来ない…

『寝る』こともしあわせじゃない。いやな気持ちになる。

わぁ~~~~~って泣きそうになって、

図書館に行って、「さよならが言えなくて」の

ドラマ、未消化だったので、本を借りに行く。予約中だったので、

予約する。同じ作者、水谷修さんの「夜回り先生」を借りて来た。

カンのいいひとはわかっていたかもしれないけれど、

わたしも夜の子供でした。ヤンキーとかじゃないんだけど。

そして、二人のこどもが産まれてからも、

夜の子供が卒業出来ない…(夜遊びしてたとかじゃないよ~)

奈央ちゃん(ジュンちゃん)は、依存を克服出来たのかな?

気になって…

デパスを四錠のみました。一日分。

少し。少しだけ落ち着きました。

麦くん(にゃん)の、トイレ砂の新しいのが買ってあったので、

もちろんトイレ砂、ぜんとっかえ。

ひさしぶりにトイレをぜんぶキレイに洗って、

それだけはいい気持ち。

横になることも、本を読むことも、出来なくて。

(読みっぱなしが三冊ほど散乱してます…)

少し落ち着いたので、しなきゃいけないメールを二通。

mixiとブログの体裁を整えて!?

あとは、携帯のメールチェックとPCのメールチェック。

そしたら、深夜のチュートの番組までは、

本を読んで、少し片付けて…

バイトは土曜だけにしてもらったので、

木曜の面接の履歴書書きは、今日か明日。

十月には面会に行きたいので、

今年はもう買い物しない!

でも。麦にゃんが最近、あったかい所を求めて、

寝るようになったので、あったかいハウスを買ってあげたいな。

ちょっと落ち着いてよかった!

おくすりは、はやめはやめだね!

うつ、はたしかに買い物欲がなくなるな~

いいんだか悪いんだか(笑)

あと一時間で12日目。

もうこんなんはイヤだなcoldsweats02

二週間で脳のはたらきは正常に戻るはず!

でも。わたしは躁うつだし、服薬もしてるから、

もっと時間がかかるかな…

でも。人間生きてれば浮き沈みもあるよ!

わたしだけじゃない。。

キャベツダイエットも白湯ダイエットも大事だけど、

「具合悪い!」そう思ったら、だらだらしていないで、

おくすりのまなきゃ!そして効くまでは気を紛らわさなきゃ!

それが健康な毎日を営む秘訣。そう思った一日でした!!

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わんこ&バイトねた その3

母がとうとう決心しましたよnote

アレルギーの血液検査、わんの毛も皮ふも

大丈夫!でした!

10/30(土)、あと一ヶ月でお迎えしたいなぁー

というところです…

来年の四月の母の定年までは、わたしが、

出来るだけ、お昼の育児?(犬?)に参加すること。

もし万が一、母になにかがあったときは、

わたしがわんを引き取ること、と約束しましたconfident

バイトのはなし。。。

懲りずに、ペット業界を受け続けていますよcoldsweats01

木曜には、梅田(大阪)の店舗の面接です。

面接まで、たどりつけたのが三回目。

そろそろ決めたいぞ(笑)がんばるpunch

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2009年9月28日 (月)

ループ

眠気。

と。

食い気sweat02

の。

ループ。

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

そして、胃が大きくなって太ったsweat02

食べて風邪治そうと思ってんもんweep

今日は4kg増ですよ!ヤバイ!!!

少しずつがんばりますpunch

禁煙は今日は調子いいです(゚▽゚*)

弱音をはいてみるのもたまにはいいですね(゚m゚*)

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2009年9月27日 (日)

十日目入りましたー闘った日ー

夢を見たせいなのかなんなのか…

その前からなのか…

今日はとにかく…

『一本だけ』

と、闘ってます…

でも。コンビニには行かない。

母んちに行ったら、たばこがきらりと、

目に飛び込んで来ました…

でも。換気扇下には行かない。

吐き気がします…止まらない…

安定剤をのんでみても…胃薬をのんでみても…

治らない…weep

吐き気、とか。ノド痛い。とかゆう症状が出れば出るほど、

余計ツラくなるのにわかって、吸いたくなるクセがあります…

でも。今吸っても吐いちゃう。結局。

吐かなくても吸いたくない。

だから。きっとこんな波もいつか通り過ぎることを、

願いつつ、おくすりのんで早めに寝ちゃいますconfident

母んちで「さよならが言えなくて」という、

覚醒剤依存の少女のドラマを見てきました。

「こわいわぁ」といいつつ、酒とたばこがやめられない母。

合法ならいいのかちゅー話。

お金のかかり方と脳に及ぼす影響は、

ぜんぜんケタ違いなのかも…だけど…

社会的制裁とか…??

でも。きっと禁煙を試みているひとには、

最近の薬物汚染報道の『依存』という部分に、

ひっかかりを感じるひとが多いかも…

わたしは、いつも感じます…重ね合わせます…

わたしはとってもびびりなので、幻覚のシーンが、

ホラー的にこわかったweep寝れるかしら(笑)

いま、図書館で借りてきた、

「こちら禁煙外来 38のちょっといい話」

ってのを読んでます。

ほんと「ちょっといい話」なんですよねーhappy01

ほんわかします。短いし。読み易いし。

十日目も、十一日目も、十二日目も、十三日目も、

十四日目も、、、さりげなく過ぎてくれますよう…!

もし。しんどくても。負けなくて済みますよう…!

明日は甲状腺腫瘍の結果を聞きに行く日です。

読みたい本があるので、たのしみ。

そして、ホームセンターに初めて行って来ますhappy01

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2009年9月26日 (土)

不思議~(あと一時間で九日目)

そう。不思議~

前の禁煙、一週目~十日目あたりを憶えていないんだけど、

(パッチを使用しているので、二重に禁煙した感じだし…)

もっと禁断症状が強かった気がする…

パッチ使用だったから、『吸う』行為にあまり依存はなかったけど、

パッチが小さくなるときと、パッチ終了のころ、

もう抗い難い、眠気と食欲、あと便秘に悩まされた…

今回は、おくすりの処方が変わったせいもあるかもだけど、

眠気もないし、便秘もない。食欲はちょっと増してるかもsweat02

一番すごいのは、『吸いたい』というより『たばこを思い出す』

っていうのは、まだまだ、しょっちゅうあるんだけど、

『吸いたい』とは、ならない…

それは、からだがしんどくない=禁断症状が出てない、

からだと思う。。。

わたしは、離煙パイプ使用時、

ぜんぜん優等生じゃなかったのでsweat01

(目標が守れなかったり、パイプを忘れ出かけたり、

 減煙が出来ていなかったり…)

もしかして、失敗するかも…と心配してた…

でも、意外や意外!あっという間に時が過ぎる…

ま。でも。100日目前で、こけたわたしですから…coldsweats02

安心はしてませんcoldsweats01気は抜かないよーにcoldsweats01

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風邪っぴきの八日目

たばこをやめても、風邪をひくときはひくもんだ…

扁桃腺が腫れて…めまいがすごくて…吐き気も…

しかし病院に行けない…(土曜だから)

今日も早く寝ますーーーーー

風邪というより単に疲れが出たのかもしんない!?

しかしよく食べるようになったと思う…

体重差は…日々ちがって…0~3kg増…

ここ二日は微妙に減ってます(^-^)v

やっぱり動くことと、食べないことだね…(_ _llll)

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2009年9月25日 (金)

今日は寝ます☆あと三時間で七日目終了☆

七日目。

通院の日。通院日はなにかと疲れる…

なにかと誘惑も多い日だったけど…

(心理面で…)

「買いに行っちゃえ」

とは、ならなかったなぁー(・∀・∩)

よかった♪よかった♪

明日も明後日も大切に…

暴食は控えよう…

(一週間で1.3kg増)

目指すは、十日!!

でも毎日を大切に(*^.^*)

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七日目ー吸いたくなった日ー

たぶん、今回の禁煙で初めて。

出かける準備中。ふと。

それから何回も。誘惑は。

周囲の煙。

たばこを売ってるいつものコンビニ。

会話をしながらたばこを横で吸うひと。

ビールをいただいた。

数々あったし。「吸いたい」気持ちはあったけど。

そんなに強くはなく。というより。

「吸いたくない」気持ちが大きかったんだと思う。

これからもたばこを吸わない日は続くけど、

新鮮な気持ちを失わず、いきたいなぁ。。。

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2009年9月24日 (木)

あと一時間で七日目☆一週間目☆

今日は今回初めてじゃなかろーか…

バイトの用意をしてるとき…

三回くらいかな…!?

吸い魔のような輩がっ!

キャベツを食べたり…

飲み物のんだり…

…そうとう食べるようになった気が…↓↓↓

吸う代わりに、口寂しくて…

とかじゃなく!

あきらかにおなか空いてる!!

ヤバス!!

明日からは一週間目(早いなぁ)

白湯&キャベツダイエットを意識しよう…

とくに、白湯だ!!

しばらくは、白湯とキャベツとこんにゃくで、

暮らします!!

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21時に五日目終了し、六日目

禁煙自体はとてもうまくいっているのでは!?

と思います。ツラくないんですよね。

異常な食欲もない…けどおなかが空く!(笑)

キャベツをさっと茹でたものを、1/4玉ほど食べたり、

カロリーのないものを飲んだりしていますflair

キャンプ太りを多少したので(笑)、戻したいなぁ…

ニコチンが体内から抜ける、72時間は、

しらない間に(笑)過ぎました…

脳や身体の調子が正常に戻るのに…

約一週間!禁断症状もなくなるそうです!

今週中には、食欲も落ち着き、

引き続き「吸わない」が続いているといいなnote

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2009年9月23日 (水)

09.9/20-22富山キャンプ

キャンプ初日にBBQ~

肉~~~happy01

おこちゃまーず(&赤ちゃんひとり)


滋賀名物サラダパン!おいしかったよ♪


こんなコテージに泊まりましたよ~


一時間以上待たされた蕎麦屋sweat02


宿、近くのコスモス☆


コスモスの丘のコスモス☆

コスモスの丘~~~

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2009年9月22日 (火)

キャンプ行って来ました!!!禁煙丸四日過ぎ☆五日目☆

富山に二泊三日のキャンプに行って来ましたsun

同級生と(*゚▽゚)ノ

先ほど、禁煙を始めて、丸四日が過ぎ…

ニコチンが体内を出て行く、72時間も…

知らないうちに、過ぎました…(*^ω^*)ノ彡

おしゃべりがたのしくて&食べ物がおいしくてheart01

たばこを吸いたい、と思うヒマもなかったなー( ̄▽ ̄)

最初の三日はツラいものだと思ってたので…

ラッキーshineと思ってマスscissors

いまも、禁断症状、みたいなモノはナイです(o^-^o)

気を抜かず、がんばろーpunch

体調は…

禁煙で…というより…

キャンプで…太りました(笑)

ごちそうに間食にsweat02

日常に戻れば、大丈夫だと思います…

あとは、にきびがすごいですね~

これも収まると思います…

キャンプの画像、またupしますね~happy01

今日は、眠いので寝ますcoldsweats01おやすみなさい~

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2009年9月20日 (日)

もうすぐ(禁煙)36時間…!!

36時間=一日半。

あと、一日半でニコチンが抜ける!

…ハズ!!!

二泊三日のキャンプに出かけて来ます~

しばらく更新出来ませんが(たぶん)

なんとか乗り切ってみせますsign03happy01

朝は(目覚ましより早く)自然に目が覚めて、

(寝つきもよくなったかも!?)

『吸いたい』欲もナイですup

白湯のんでます~japanesetea

軽い波乱万丈もあるでしょうけれど…

おいしい空気、ともだちとの再会、

おいしいお肉(笑)、たのしんで来ますね~~~heart01heart01

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2009年9月19日 (土)

あと二時間!(で禁煙二十四時間)

あと二時間!
あと二時間で、二十四時間です!!

余裕〜ではないけど…

苦しくてしょーがない、

ってほどでもない…

こうして、休憩室にいるしね(o^-')b

朝がおかしかった!

スイーツ食べて、テンションあげなきゃ!

とか、思って!!!(画像)

あと、三日くらい?便秘!!!

…で。少し太りました(/_・、)

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2009年9月18日 (金)

禁煙のはじまり

しばらくばたばた忙しいので、

あまり更新出来ないかもしれませんが、

今日、21時から禁煙。

もうすぐ二時間!?(笑)

更新は出来ないかもですが、

禁煙はがんばりますヽ(´▽`)/

30分経つごとに、たばこが頭をふとよぎりましたが、

いまは平気みたいです(゚m゚*)

らく~な気持ちで、深呼吸をいっぱいしたり、

ローカロリーな飲み物を飲んだり…

なんとか乗り切りたいです!!!(◎´∀`)ノ

離煙パイプの冊子によると…

約三日で…

体からニコチンが完全になくなり…

約一週間で…

身体や脳の機能が改善される…

そうです!!!

近い目標ですね!

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あと一時間!!(で禁煙)

あと一時間!!
あと一時間で、禁煙開始です(´∀`)

ここ↑は、お気に入りの喫煙所…

…でした…(^_^;)

今度こそ、うまくいきますように☆

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離煙パイプ<31日目>最終日!

今朝は、守れましたよ~

8:00起床。

お布団でごろごろ←(起床?sweat02

ネットなどチェック。

9時前に、電話があるが、

電話中も電話後も吸わず。

9時ちょうどに、一本目。

お風呂入って、用意して、面接です~ヽ(´▽`)/

あと、13本残ってるけど、買わずに平気かなぁ?

買わずに済ませたいなぁ。。

今日の21時に、たばことホントにサヨナラです(○`・ェ・)ノ

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2009年9月17日 (木)

離煙パイプ<30日目>あ~~~~~あ&パニック!

あ~~~~~あ…

です…

守れませんでした…

起床後、一時間(の喫煙ガマン)…

起きなり、電話がかかって来たんですsweat01

じゃなく…

電話で起こされたんですsweat01

面接の。

前回の面接は落ち、その次受けたのは、募集打ち切り、

同じペットショップの別店舗に応募したら…

上記のお電話でした…

ダメなんです…weep

電話とたばこはセットなんです←この期に及んで…annoy

迷う事、0.1秒でした…

あかんやんあかんやんあかんやん…

わたしのあほーーーーーannoyannoy

残すところ、明日だけがチャンスです!

明日は、起床後1時間吸わないsign03

食後、30分吸わないsign03

21時には、禁煙開始ですsign03

危機感が足りなさ過ぎる~~~~~downdown

明日、面接です。

明後日、バイトです。

明後日、その前に妹と図書館です。

し明後日、キャンプです。

パニってますwobblyパニパニまくりですwobbly

どれも避けられなかったので…

ひとつづつ、着実に片付け(?)ますcoldsweats02

そして、明日でたばことは、サヨナラですsign03

忙しいときだって、パニくるときだって、

その他もろもろ(思いつかない)困った局面はやってくる!

それは、たばこを吸ってても、吸わなくても…

じゃあ、吸わないでいようよ!わたし!!!

軽い恐怖のずんどこですsweat02でもがんばりたいpunch

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2009年9月16日 (水)

離煙パイプ<29日目>あと三日!

離煙パイプを使用し始めて、もうすぐ一ヶ月!

今日を入れて、あと三日で、喫煙生活も終わりです。

不安やこわい気持ちでいっぱいですが、

とにかく乗り切ってやろう!と思います!

いままで、ほったらかしにしてた、過去日記も、

憶えてる範囲でupしますね~レスも~coldsweats01

やっと体が戻って来ました…

もう戻らないで秋鬱かなぁ~weepと心配しましたが…

もうむりやりおくすりのんで、寝て…寝て…寝て…

おくすり(朝・夕)も、具合悪くなると、のめないんですよね~

それさえ、だるい。というか…

むりやり、のみ始めたのもよかったのかも!

あと。拒食ぎみ。つか拒食。

前回の拒食で、一ヶ月で、15kg痩せましたが、

(トータルで、マイナス21kg…かな…??)

今回は、どーでしょー!?

過食も抗い難いですが…拒食も…なかなか…

『食べたいモノがわからない!』

ので、一人暮らしだと、てきめんに痩せます…

でも。キャンプもあるし…

出されたモノが食べられないほど、ひどくはないんですよね~

(たぶん)

体調は、すこぶるいいですhappy01

※今日からの目標:起床後1時間吸わない、

守れませんでしたdown 明日こそはsign03punch

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2009年9月14日 (月)

離煙パイプ<27日目>間違って…

疲れてます…

むっちゃ疲れてます…

バイト(夜)と面接(昼バイト)だけなのになぁ。。

急に、寒くなったせいかなぁ???snow

休んでも、疲れがとれないよ…wobbly

今日は、甲状腺の定期健診。

血検と細胞診。二時間overでひま疲れ~~~down

数値は二つちょっと高いだけ。おくすり変わらず。

禁煙まであと四日!!!!!

むっちゃ不安ですcoldsweats02

でも。窓を閉める季節になったので、

換気扇をずっとまわしてなくちゃいけなくて。

早く、臭い地獄から、解放されたいよぉcrying

そんなアンビバレンツなわたし。。

今日、またしても大事故!?がぁsweat02

No.26(昨日の)と、No.27(今日の)を、

間違って使ってましたぁsweat01sweat01

あぁ。。ボケてるにも程があるよ。。

明日からは、気をつけてがんばる!punch

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2009年9月12日 (土)

離煙パイプ<25日目>

今日を入れて、あと一週間!!!

今日のニコチン量は…0.024mg。

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わんこねたその2

わんこお迎え(実家)

→母が決心しました。
順調にいけば、11月にはわんこが来まするんるん
正式なお返事は、母のアレルギー検査結果待ち。
(来週、金曜以降)

ペットショップバイト

→木曜に面接に行って来ました。
結果は、来週木曜までには、とのこと。
緊張してあまりアピれなかったたらーっ(汗)
受かるかな!?不安ふらふら
複数の応募者がいた模様。

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2009年9月11日 (金)

離煙パイプ<24日目>けむり

けむり

喫煙所

----↑覚え書き------

けむり、は、「吸っているのに、ニコチンを

カット(この日0.027mg)してくれているなんて、

すごいなぁ、、と書きたかったんだと思いますcoldsweats01

うーん。記憶がナイですねsweat01

この日は、通院だったので、喫煙所について、

なにか思ったんでしょうね~

「臭い」とか!???わからん~~~wobbly

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離煙パイプ<23日目>ダメダメ

ダメダメ…

本数、食後、

----↑覚え書き------

ダメダメな日だったんでしょうね…sweat02

本数も多くて(32本!!!downdown

食後の30分吸わない…も守れなかったんだと思われます…

ちょうど一週間前になりますが(書いてるのは9/16)、

『禁煙』に気を遣えない…がんばれない…ほど、

疲れが出て来た頃だと思います…dash

疲れるときなんて、いつだって、あるはずなので、

そういうとき、気をゆるめちゃいけないなぁ。。

そう、思いましたsign03

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2009年9月10日 (木)

離煙パイプ<21日目><22日目>

三週目終わり、四週目はじまり。

・努力目標

・禁煙開始日

・ふかし

----↑覚え書き------

以前に書いた努力目標、記憶違いがあったみたいです。

三週目の目標は…

「禁煙開始日を決める」

9/19(土)(正確には9/18(金)の21時から)

に、いちおう決めてみました…

ここでも、勘違いが…sweat02

キャンプは、20日、次の日からでした…

土曜日は、バイトがあって、禁煙には、

キツいんだけど…

ここで失敗したし、ここを乗り切らなきゃ、

どうしようもないので…

あえて、土曜日からです。

ふかし、は、離煙パイプを使用していての感想…

たばこの半分か1/3ほどまでは、「ふかし」状態になるんです…

でも、今はそれも慣れましたhappy01

あまり意識しなくなりました…

ただ、一本を吸い終わるのが、遅くって、

イラっannoyとは、します…sweat01

最初と、逆のこと、言ってますね~

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<20日目>吸えない場所で…

吸えない場所で…

----↑覚え書き------

この日、なんでもない場所で、

突然、吸いたくなりました!

後ろに戻っても、先に進んでも、

喫煙所はナシ。道路のまんなかで…

そんなとき、どうしたか!?

コンビニに入って「いろはす」を買いました。

(なんでもいいんですけどね。安いし、軽いから)

で。コンビニ内の、イートインコーナーで、

気が済むまで、ちびりちびり「水」を飲みました…

そして、収まりました…

時間と冷たいお水が、解決してくれた気がします…note

いろんな工夫をもっと見つけていきたいなhappy01

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2009年9月 7日 (月)

離煙パイプ<20日目>朝の本数

20日目。残るところ(今日を含め)12日間!!!

今日のニコチン量は、0.039mg。

ニコチン、61%カットですnote

吸ったカンジは昨日とやっぱり変わりません。。

頬の内側の痛みは、多少引きました~

痛くないよう工夫して(?)吸ってるらしい??

朝の本数を減らすのが難しいっっっsweat01

覚醒レベルを無意識に引き上げようとしてるんだろうけど…

就寝前、おくすりものんでるし、低血圧だし、

なによりニコチン依存だしっsign03

ぼんやりしてるんですよね…朝…

でも時間が経ったり、お風呂に入ったりすると、

それだけで目が覚めますsign03

22日目からは「起床後1時間吸わない」です。

明日からはもっと本数を減らすよう気をつけようpunch

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2009年9月 6日 (日)

離煙パイプ<19日目>禁煙後のことも少し考える

離煙パイプ使用、19日目。

昨日と特に変わらない気がするけど、

やっぱり吸い込みにくいです…

パイプの掃除もかなりマメにしてます。

頬の内側がいたいようweepしかし吸ってしまうようweep

今のバイト(今日はお休み)は、ホント吸えちゃう環境で、

おウチでも、ついついクセでチェーンスモーキング的に…sweat02

明日からは、残すところ10日ほどとなったので、

出来るだけ減煙に気をつけようと思ってますsign03

今も食事のあと、気をそらそうと、べつのことをしていると、

30分のつもりが、軽く一時間を越してしまって(いいことです)、

おお!ラッキーshineというカンジですshine

カタログを眺めたり…書き込みやレスをしたり…

お風呂に入ったり…スーパーに出かけたり…

「灰皿の前に座っている」状態から、ガラリと環境を、

変えてしまうのがいいみたいです…

目標sign03一時間に一本以上吸わないようにしようsign03

いくら離煙パイプを使用しているからといっても、

本数を吸っていては、習慣的依存から抜けられない…

バイトの面接…

まだ面接も受けてないけど…もし受かったら…受かったら!!

動物を扱うお仕事なので、喫煙は出来ないんじゃないかなぁ!?

夜のバイトも、(昼が)受かれば週1~2回に減らしたいし…

禁煙には追い風sign02

そしてラッキーshineなことに、禁煙初日が、

半年前から決まっていた、友人達とのキャンプなんですsun

友人達は、みな非喫煙者か禁煙成功者なんです!

つまり誰も吸わない!!!!!

しかもキャンプなので、田舎です(富山に行きますhappy01

たばこやライターが買える環境じゃないんじゃないかな!?

(コンビニやICは無視(笑))

一番苦しいであろう、三日間が、

富山のキャンプ場で過ごせるんです!!!

おいしい空気吸って来ます~~~~~dash

乳幼児を含むおこちゃまたちも来るから、

なおさら吸えませんね~

いっぱい深呼吸をして乗り切ろうと思います!

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離煙パイプ<18日目>気の紛らわせ方

『食後の30分は吸わない』

守ってます☆

ガマンはガマン。

でもツラいガマンじゃない。

でも。気を紛らわせるのは必要。

そんな気の紛らわせ方を、

忘れないよう、記しておく。

・お風呂に入る

・歯をみがく

・水分を摂る(これは自然に)

・化粧をなおす

・禁煙のブログを読む

また、思い出したら書きます(o^_^o)

18日目。

「吸い込みにくい」と、

ひさしぶりに思いました。

たぶんパイプが汚れやすくなった?

まめに掃除すれば、大丈夫♪

でも、吸うのは疲れるかも…

半分くらいで消しちゃいます(・∀・∩)

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2009年9月 5日 (土)

離煙パイプ<17日目>

今日は、ニコチン量が0.049mgで、

1mgのたばこから約半分のニコチン量となりましたnote

でも…特別いつもと変わらない…sweat01

でも、ニコチン半分カットしてくれてるんだよねぇ?

すごいなぁ。離煙パイプ…(゚▽゚*)

食後30分は吸わない、守ってますよ~(*゚ー゚*)

でも、その30分を待つのが面倒で、

あまり食べなかったりする…sweat01本末転倒だねwobbly

体調の変化は…

頭痛が収まりました!!!

階段(ウチは四階)はまだちょっとしんどいな~

あとは…鼻の中が汚くないsweat01

風邪ひきもすっかり治り、ノドの痛みも消えました~

あと二週間!!!

不安もあるけど、禁煙がたのしみでもあります(o・ω・)ノ))

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2009年9月 3日 (木)

わんこ系のはなし

うちの母が今、黒プーちゃんを迎えるかどうか、迷ってます。

前に連絡をとったブリーダーさんから、

黒のプードルの女の子が生まれた連絡をいただいて。

今週末には、結論を出すそうです>母

年が年だけに、自分が病気になったときのことが心配みたいです。

ここしばらく昼のバイトを探していました。

なかなかなくて。決心したら募集終了してたりあせあせ(飛び散る汗)

今朝、ペットショップにフォームを送ったら、

さっそくお電話をいただいたので、来週木曜、面接でするんるん

ペットショップと言っても、ドッグカフェやトリミング、

ペットホテルなんかもやってる大きなショップみたいです。

受かるといいなぁ。。。

なんか急にわんこに縁付いて来た今日このごろ…

mixi日記とかぶりまくってるんだけど…

いや。むしろコピペなんだけど…

気にしないでsign03bleah

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離煙パイプ<15/16日目>

さ。気を取り直して…。

15日目、「三週目」に入ってるのを忘れてましたsweat01

果てしなくボケてますよ…sweat02

朝食後、昼食後は忘れていたんですが…

夕食後はちゃんと目標の「食後30分は吸わない」

を守りました。今日、16日目も大丈夫でしたhappy01

食後、30分、ツラくはないです。

イライラしたりそわそわしたりもしない…

ただ手持ちぶさたではある…

白湯をのんだり、紅茶をのんだり、

パソコンや携帯をいじったり、外出したり…

で、乗り切ってますsign03

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離煙パイプ<14日目>【やっちまったなの日9/1】

しでかしちゃいましたよっcrying

わたしは、たばこケースを持ってないので、

(いつもやめたかったので、

 ケースも、いいライターも持ってないsweat02

たばこの箱に離煙パイプを入れてるんです>外出時

あるいはポーチの外ポケの場合も。

バイトの日だったので、着いて用意済ませて、一服…

と、思ったら…sign03sign03sign03

ナイ!ナイ!ナイ!ナイ!

離煙パイプ忘れた~~~~~shock

どこを探してもナイ!!!coldsweats02

「忘れた場合は、ピンか爪楊枝などで

 スカスカになるまで、フィルターに穴を開けて」

と、書いてあったけど…

ピンも爪楊枝もないよぉ~wobbly

「禁煙の予行演習にしようsign03

とも思ったんだけど…ダメでしたdowndown

ウチのバイトは、よっぽど忙しくなければ、

いつでも吸えちゃうのでsweat01

実質、7時間で8本downdown

多いよねぇ?一時間で一本以上吸ってるよbearing

で。ウチに帰って、離煙パイプの定位置、その他…

見つからないーーーーーshockなんでーーーーーsign02

…たばこの箱を見てみました…

…ありました…

sweat02sweat02sweat02

…つまりわたしは、持って出かけてるにも関わらず、

忘れた!と思い込んで、

生たばこ8本も吸ってしまったわけですdash

あーあ。やられた…。なんの呪いだろう←ただの不注意

「生たばこは決して吸っちゃダメ」は、

特に努力目標がない、一週目から通じての決まりなんです…

生たばこがどんなだったかというと…

フィルターがやわらかい。あまりからくない。吸い込みやすい。

おいしかったか!?というと…よくわからないですsweat02

罪悪感のほうが強くて…

パイプつけて、吸いたいなぁ。。と思いました。。

8本吸ってしまいましたが…

これでもセーブしてました…

水分をかなーり摂りましたねjapanesetea

あと吸わない時間がそれほど『ガマン』じゃなかった!

(じゃあ、吸うなよ、ってハナシですがsweat02

大失敗、大反省の日だったけど、

離煙パイプは確実に依存を減少させてくれてるんだ!

とも思った日でした…

これからはこんなことがないよう、気をつけます!punch

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2009年9月 2日 (水)

風邪…

風邪でしんどいです…

インフルではないようです。

でもこのだるさはなに~~~!?

今日から三週目です。

三週目の目標は…

『食後30分以内の喫煙をやめよう』

です。

すっかり忘れてたsweat01

(三週目なのを)

いやはや。日が経つのは早いですねcoldsweats02

折り返し地点です。

昨日、大事件がありましたdowndowndown

また後ほど書きますね。

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