禁煙とダイエット

2009年9月24日 (木)

21時に五日目終了し、六日目

禁煙自体はとてもうまくいっているのでは!?

と思います。ツラくないんですよね。

異常な食欲もない…けどおなかが空く!(笑)

キャベツをさっと茹でたものを、1/4玉ほど食べたり、

カロリーのないものを飲んだりしていますflair

キャンプ太りを多少したので(笑)、戻したいなぁ…

ニコチンが体内から抜ける、72時間は、

しらない間に(笑)過ぎました…

脳や身体の調子が正常に戻るのに…

約一週間!禁断症状もなくなるそうです!

今週中には、食欲も落ち着き、

引き続き「吸わない」が続いているといいなnote

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

| | コメント (2)

2009年6月18日 (木)

運動!!!

デイのプログラム。

午前中はウォーキング

(早歩き組み)

午後はダンス。

ダンスはいくら動いても、

汗かいてもしんどくなーいheart01

すきなんだろぉなぁ。。。

でも発表が来週!(笑)

(ずっと参加してなかったから>デイ)

帰りの一駅歩きもおやすみ。

でも。無駄遣い(ノд・。)わたしのばかぁ(/□≦、)

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村

| | コメント (6)

2009年6月12日 (金)

病院の先生と…

もう…

いいかげん…

禁煙ネタは尽き…

便秘&ダイエットネタばかりになってますが…

まぁ…

これも…

禁煙のヒトコマ…ということで…

今日は通院の日。診察&カウンセリング&デイヽ(´▽`)/

診察で先生に相談。

過食と肥満と買い物依存…かな??

「やせたい」を意識し過ぎて、

悪循環に陥っているそーです(ノд・。)

たしかにー(←DAIGO)

「やせたい」から「食べたくなる」

「やせたい」を意識するから「便秘になる」

こころの「飢餓状態」を作っているそーなんです(ノω・、)

説得力が!!!

一年で5kgやせる…とかでいいじゃない!?と。

「みっともないのがイヤなんですー(p´□`q)゜o。。」

ゆうと思ったけど↓

「みっともないってほどじゃないから( ^ω^ )」

いやいやいやいや。みっともないもーん(´;ω;`)ウウ・・・

禁煙始めてすぐ5kg太って、すぐ5kg減ったのも…

「気にしてなかった」からなんだよねー

でも…気になるもんは気になる!!!(ノ_-。)

一年でもかけてゆっくりやせますわー(。>0<。)

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

| | コメント (2)

2009年6月11日 (木)

ファンケルのおねえさんと…

ファンケルのおねえさんと話しこみました…

「便秘」について…

(サプリのビタミンB買いにいっただけ)

わたしは「食物繊維」が足りないタイプの便秘ではないかと…

「炭水化物」が多いのではないかと。

「炭水化物」は熱になるので、「出る」方向にいかないみたいです。

(身、にもなると思う…)

・とにかく「野菜(繊維)」を食べる

・(今もやってる)ビフィズス菌食物などを摂る

・(今もやってる)青汁をのむ

・肉、魚、大豆食品を摂る

・炭水化物はひかえめに

…だそうです…

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

| | コメント (2)

2009年6月10日 (水)

歩いてる♪歩いてる♪

8835歩/5.7km

万歩には足らなかった~

そして…

食べてるdown食べてるdown

けど…sweat02

どしたら食べ物がアタマから離れるんだろう…shock

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

| | コメント (4)

○秘

アヤシイタイトルだけど、ただの便秘…

うら若くなくてもタイトルが「便秘」はね…

(そのわりに連呼)

そう!ひさしぶりに便秘解消!><。

昨日より2kgやせたよっ!!!

一番太ったときより-2.2kg!!!

でもー。よく考えたらー。

わたし…。禁煙開始時は-4kg。

少し前まで-9kgだったんだよね…。

(もっと前なら-19kgだが…)

(一番太っている時は+11kg…sweat02

いっぱい噛んだからかしら…!?

(それは関係ナイ!?(゚ー゚;)

地道に歩きますーデイ行きますーごはん食べすぎずー

今日はぞろ目の77日目♪ラッキーなかんじですわヽ(´▽`)/

十一週なのです!!!ヽ(´▽`)/ヽ(´▽`)/ヽ(´▽`)/

吸いたい、波もないです~~~(o^-^o)

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

| | コメント (0)

2009年6月 8日 (月)

超肥満(泣)

たしかに。

毎日デイにも行けてるし…

毎日多めに歩いてる…

だけど…

すごく食べることに昨日気付いたdown

すごくおなか空くのだーdown

胃も大きくなってる気がするcrying

…なんとかしたい…なんとかなりたい…

8週パッチを貼っていたわけだから…

16週後には落ち着くsign02なんてわけないかdown

(禁煙から)16週後は、いちおう7/16ですヽ(´▽`)/

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

| | コメント (6)

2009年6月 6日 (土)

むっちゃ歩いてるのに…な73日目

今日の歩数&距離

(※ケータイについてる万歩計なのでいいかげんらしいですが)

5855歩/3.7km

これは、デイ内で、メリケンパークまで&バスケは含みません。

歩いてるのに。

デイも、(早朝に着いた)その日(昨日)から、今日も…

行ってるのに。

6/1~6/4は関東行きで、行くの不可能だったので。

ぜんぜんやせませんー。なにが悪いんだろう???

そのほか、いろいろ…

お金の計算をしてて、落ちたーdown

どうして前もって計算できないんだろう…!???(泣)

デイでの自分に落ちたーdown

やっぱりテンションが高過ぎることでうまくいかない気が…

そのときはよかれと思ってることで、

あとで、あーdownと…

しかし、赤い靴のように、休むのがこわくて、

アタマが休まってないから、考えが悪い方にいくのは、

わかっているのに、家にいて、パソコンなんかして、

一日が終わるのはイヤで。。。

いや。それ自体はまっとうなんだけど。。。考え方として。。。

じゃなく。

休む時間も必要なのに、あんまり寝られないし、

でもデイに皆勤したいなんて思ってて。。。

やっぱり赤い靴みたいに、止まりたくない。止まれない。

文章も破綻してるなー。うーん。

書く場所も間違ってる気がしますー。むーcrying

☆記録的な歩数☆

17797歩/11.7km

ライブ時は含みませんが、ライブの日です( ^ω^ )

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村

| | コメント (2)

2009年5月31日 (日)

体重異常増の原因

今日は、落ち着いています。

昨日一日で2.6kg増!

異常だよね???

へんな眠気、異常な食欲。

これ。禁断症状だと思ってたの…

(パッチレスの三日と、

シガノン1から2の移行期間はそうだったかも…)

はっきり理由わかりました。

精神系おくすり、頓服のせいでした。

犯人ははっきりとはわからないけど、

(名前書いてもアレなんですが、覚え書き)

エビリファイとセロクエルに気をつけろ!です!

とくにわたしにとって、一番効き目を実感出来る、

セロクエルは太らせる(食べさせる)おくすりでもあり、

頓服として使うのは、避けたいなーという結論です。

デパスで様子見るか、寝れるなら寝てしまえ、です。

ちょっとカテちがいでした~~~

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ
にほんブログ村

| | コメント (4)

一日で地獄見ました…

○5.4kg→○8.0kg

…同日です…

…いや~~~~~つД`)・゚・。・゚゚・*:.。

…こんな…

…オチ…。*((艸д・。`*)゜*。

明日から、がんばります!!!!!!!!!!おやすみんざい♪

にほんブログ村 健康ブログ 禁煙へ
にほんブログ村

| | コメント (0)